سبزیجات ریشه دار مثل ریشه کرفس، هویج، زردک یا همان هویج زرد داری خواص فراوانی هستند که همیشه ار وعده های غذایی ما فراموش میشن. برای یک ناهار یا شام سبک یکی از گزینه های خوب اینه که دست بکار شیم